個方向的活動度明顯減少，尤其是外旋幾乎完全受限。

3. 3. 解凍期：可能持續１２到４２個月，關節活動度逐漸改善。

三、五十肩的治療方法：

（一）急性期的目標主要在於：(1)利用冰或淺層熱敷及關節鬆動，降低疼痛及肌肉緊繃。  

                            (2)維持原有的關節活動度開始慢慢增加新的關節活動度，

                               如毛巾操、鐘擺運動、爬牆運動、肩關節環繞運動等。

（二）慢性期的目標在增加肌肉、關節囊的延展性來增加關節活動度。

（三）如果病人接受保守療法超過六個月以上仍有功能上的限制，可考慮局部使用軟組

      織韌帶增生治療，注射高濃度血小板血漿(PRP)或生長因子

（四）並非肩膀疼痛都是「五十肩」，大多的原因是肌腱炎或肌肉拉傷，因此若有關節

      不適，仍建議儘速就醫，以免延誤病情。

                                      *參考資料：台灣疼痛醫學會　纖維肌痛症 台灣臨床處置指引